자신의 주량을 초과하여 마시게 되는 경우가 많은데, 과음으로 인해 다음날까지 이어지는 숙취로 고생을 하고 업무에도 지장이 생기기 마련이다. 숙취는 술을 마신 후 자연스러운 신체의 반응이다. 숙취가 없으면 좋겠지만 사람마다 알코올 분해 능력에 차이가 있고 알코올이 제대로 분해되지 않으면 체내에 알코올 성분이 축적되어 신경을 자극하여 숙취가 발생한다.

늦은 시간까지 이어지는 술자리는 수면의 질도 떨어뜨린다.

과음은 수면 부족을 유발할 뿐 아니라 잠들어 있는 시간에도 알코올을 분해하는 대사작용이 일어나므로 수면에 악영향을 끼치게 된다. 수면시간의 부족은 고혈압의 발생 위험도를 높인다는 조사 결과도 있다.
즐거운 모임에 분위기까지 함께 챙기는 건강한 음주 비법에 대해 강의했다.